A atividade física é um ponto importante na qualidade de vida do idoso

          Algumas mudanças são comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular e diminuição da massa muscular, osteoporose (diminuição da massa óssea), ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física.

          A atividade física regular e a adoção de um estilo de vida ativo são necessárias para a promoção da saúde durante o processo de envelhecimento. 
          Alguns benefícios da atividade física são a melhoria da velocidade ao andar e do equilíbrio; melhoria da auto-eficácia; auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão; entre outros.

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